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mayo 1, 2020

Fase 0 de desescalada: Volver a correr

Después de tantos días de confinamiento, por fin podremos salir a correr a la calle durante una hora al día, manteniendo unas medidas de seguridad y […]
abril 25, 2020

Incontinencia urinaria en el deporte

La incontinencia urinaria de esfuerzo es la pérdida de orina durante un esfuerzo que se da con frecuencia en mujeres al correr, levantar peso o saltar […]
abril 17, 2020

Prevención de lesiones en tus entrenamientos en esta cuarentena

Estos días de confinamiento son ideales para comenzar a realizar ejercicio físico y así reducir los niveles de estrés y ansiedad que pueden provocar tantos días […]
abril 9, 2020

FOAM ROLLER. ¿Qué es y cómo utilizarlo?

El foam roller es una herramienta formada por un rodillo de goma o de espuma  que se usa con el fin de liberar y movilizar el […]
enero 3, 2020

Recomendaciones para cuidar tu suelo pélvico en el postparto

Recomendaciones para cuidar tu suelo pélvico tras el parto.
diciembre 26, 2019

¿Qué es el suelo pélvico y por qué deberías empezar a cuidarlo?

Seguramente hayas oído hablar algo sobre el suelo pélvico o alguien te haya recomendado que hagas ejercicios para fortalecerlo pero, ¿realmente sabes lo que es? El […]
diciembre 17, 2019

¿Qué es una rotura fibrilar y cómo se trata?

Una rotura fibrilar se puede producir por sobreesfuerzo que supere su capacidad, por un estiramiento excesivo del músculo, por una contracción brusca del mismo o por […]
diciembre 13, 2019

Pilates, ¿es lo mejor para tu suelo pélvico?

El pilates consiste en un conjunto de ejercicios suaves que consiguen recuperar lesiones y aportar numerosos beneficios, pero en algunos casos puede no ser lo mejor. […]
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