¿Qué es el suelo pélvico y por qué deberías empezar a cuidarlo?

Seguramente hayas oído hablar algo sobre el suelo pélvico o alguien te haya recomendado que hagas ejercicios para fortalecerlo pero, ¿realmente sabes lo que es?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y tejido conectivo que cierra la pelvis por debajo.

El suelo pélvico tiene varias funciones:

• Se encarga de sujetar las vísceras pélvicas, como son el útero, la vejiga, el recto…
• Trabaja en la estabilización de la pelvis y el tronco.
• Mantiene la continencia urinaria y fecal
• Tiene una importante función sexual y reproductiva.

¿Cuáles son las situaciones de riesgo para mi suelo pélvico?

Hay algunas situaciones que pueden poner en peligro la salud de tu suelo pélvico entre las cuales encontramos:

• El embarazo y parto en la mujer
• Levantamiento de grandes pesos
• El ejercicio de alto impacto
• La edad
• La obesidad
• El estrés
• La menopausia

¿Qué pasa si no lo cuido?

Si no mantienes un suelo pélvico con un tono normal, pueden aparecer algunos síntomas o patologías como:

• Incontinencia urinaria
• Incontinencia fecal
• Prolapso de órganos pélvicos
• Disfunciones sexuales
• Dolor pélvico

¿Qué debes hacer si tienes alguno de estos síntomas?

Lo primero es concienciarte de que puedes tener una patología de suelo pélvico. Lo mejor es reconocer el problema, ya que la negación del mismo puede enlentecer la recuperación.

Lo ideal es que contactes con un profesional que pueda guiarte en tu tratamiento ya que no hay un tratamiento común en todos los casos.

La clave de la rehabilitación del suelo pélvico es la detección precoz de los problemas, por lo que es muy importante la prevención.

La fisioterapia del suelo pélvico es una disciplina terapéutica que evalúa y trata las disfunciones de la musculatura y demás estructuras con una gran tasa de éxito en muchas de estas afecciones.